الحديد
الحديد معدن مهم يساعد في الحفاظ على صحة الدم. يعد الحديد مكونًا رئيسيًا للهيموجلوبين، وهو نوع من البروتين في خلايا الدم الحمراء ينقل الأكسجين من رئتيك إلى جميع أجزاء الجسم. بدون كمية كافية من الحديد ، لا توجد خلايا دم حمراء كافية لنقل الأكسجين ، مما يؤدي إلى التعب. يعتبر الحديد مهمًا لنمو الدماغ الصحي […]
